デトックス(食事療法)

　デトックスの食事療法は主に「日本食品交換表」をもとに炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素をバランスよく低カロリーで摂取できるようなメニュー作りから始まります。

野菜を中心に使ったメニューでは、野菜を毎日300ｇ以上食べるので、思っていた以上に量はあって、空腹は感じません。さらに、野菜に含まれる食物繊維が体内にたまった不純物をお通じと一緒に出してくれるので、デトックス効果があります。

　くわしくは、専門家に相談して実行されるといいですね。